Слънцето през лятото или как да почиваме здравословно?

д-р Георги Дюлгеров, специалист-онкодерматолог
д-р Дафина Христева, дерматолог

Лятото ни кани навън – прекарваме повече време под лъчите на слънцето, а игрите на открито в парка или на морския бряг привличат децата като магнит. Добре е обаче да внимаваме и подхождаме с грижа към летните забавления, за да бъдем и ние, и децата ни – здрави, а почивката приятна и безгрижна.

Предлагаме ви съветите д-р Дюлгеров и д-р Христева, които са специалисти в грижата за кожата. Обърнете внимание на следващите страници и приемете информацията, която ви предлагаме не като заплаха, а като възможност за здравословно и незабравимо лято под веселите слънчеви лъчи.

Внимание: слънце!

Слънчевият загар е приятна мечта за много хора. Всички чакат с нетърпение лятото, за да постелят хавлии на плажа. Трябва да се знае, че освен желания тен, слънчевата енергия носи и нежелани ефекти. Под нейно влияние се развива типичната картина на слънчев дерматит. Особено чувствителни към слънцето са хора със светла и нежна кожа. При по-дълготрайно действие на светлината, по кожата се появяват мехурчета и мехури, температурата се покачва, появява се отпадналост, а общото състояние се влошава. Измененията по кожата настъпват след няколко часа скрит период и получават най-силно развитие 12-24 часа след облъчването. Възпалителните явления при този дерматит се дължат най-вече на ултравиолетовата фракция на слънчевета светлина. Светлината може да играе ролята на отключващ фактор на така наречените фотодерматози. Под хроничното, в продължение на десетки години, въздействие на слънчевата светлина, при някои категории професии, се развиват бавни атрофични процеси по откритите части на кожата.

Някои по-тежки усложнения на хроничната слънчева травма

Такива са придобитата преканцероза, рефенилна атрофия и моряшката кожа по откритите области. Най-тежкото усложнение на тези изменения е развитието на кожен рак. Обект на развитието на злокачествени и доброкачествени тумори, са откритите области на кожата. Статистиките показват, че 60% от кожния рак се намира по лицето, 25% по откритите области на горните крайници, само 10% по долните крайници и едва 5% по останалата част на кожата. Трябва да се знае, че кожният рак обхваща около 20% от всички ракови заболявания.

Следете бенките по тялото си

Най-тежкото усложнение на кожните тумори, е развитието на злокачествения меланом, заслуга за което имат най-вече острото и хронично слънчево изгаряне и хроничната травма. Злокачественият меланом – пигментен тумор – се развива най-вече на базата на бенките по човешкото тяло. Човек има средно 25-30 бенки по тялото, а някои хора – много повече. Картината на заболяването е следната: най-често бенката, която е била спокойна, започва да потъмнява или избелява и около нея се образува възпалителен овал. Освен цвета, тя променя и големината си, като нараства или намалява. При тези симптоми, човек трябва да потърси компетентна медицинска помощ. Болка липсва, но на по-късен етап може да се появи упорит сърбеж. Най-много трябва да се пазят от слънчево изгаряне хора с бяла кожа, светли очи и с много бенки. Практиката показва, че синеоките заболяват около 5 пъти по-често, в сравнение с тъмнооките.

Критичният период за израждане на бенките е около 15-20 години след първото изгаряне. На опасност от израждане са подложени и бенките, изложени на хронична слънчева травма. Препоръчително е в такива случаи те да се отстранят оперативно, дори да няма признаци за израждане.

За да си спестим такива неприятни изживявания, следва да спазваме някои ограничения при излагане на слънце:

• не се излагайте на пряко слънчево излъчване във времето от 10.00 до 16.00 часа;
• ползвайте винаги лъчезащитните кремове и то най-вече с фактор 50-ти;
• малките деца и хората със светла кожа, да ограничат до максимум излагатено на пряка слънчева светлина.

За плажното масло и ползите от него

Какво е слънцето?

Един огромен трансмитер на електромагнитни вълни. Без него не би имало живот на нашата планета. Затова, слънчевото облъчване в определени дози, оказва благоприятно – общоукрепващо и закаляващо влияние върху кожата и организма. Въпреки положителните ефекти на видимия спектър на светлината, слънцето е източник на ултравиолетова /UV/ радиация, която уврежда човешката кожа. В зависимост от дължината на вълпите, UV лъчите се класифицират като UVA, UVB и UVC.

UVC лъчите са най-вредни за кожата. Те се поглъщат от озоновия слой на атмосферата. Изтъняването на този слой в последите десетилетия обаче, увеличава степента на риск. UVА и UVB лъчите достигат до земната повърхност и оказват различни краткосрочни и дългосрочни ефекти върху човешката кожа. Клиничната им картина е от слънчево изгаряне до обриви, увреждане на кожните тъкани. Това предизвиква преждевременно остаряване на кожата и появата на рак. Съществен принос за развитието на рака на кожата са слънчевите изгаряния в детска възраст, като важен рисков фактор е общият брой болезнени изгаряния и особено тези, с образуване на мехури.

Установено е, че пет или повече слънчеви изгаряния удвояват риска за развитие на кожен рак.

Как да се защитим?

Слънцезащитата включва всички фактори за предпазване от вредните UV лъчи. Тя бива естествена и с фотозащитни средства. Естествената фотозащита се осъществява от роговия слой и меланиновата бариера в епидермиса на кожата и от косата. Към изкуствените средства се отнасят подходящо облекло, шапки, чадъри, очила и специализирана фотопротекция. Трябва да се има предвид преминаването на UVА лъчите през дрехите, кожата и прозорците. Добре е родителите да знаят, че пясъкът отразява 17% от UV лъчите, водата 7%, снегът 70%. Интензитетът на лъчелъчението се увеличава с 20% на всеки 1000 метра.

Как действат защитните лосиони?

Специализираната фотопротекция се базира на приложението на специални средства за външно приложение – крем, лосион, спрей и мляко. Две са основните групи фотозащитни вещества, които влизат в състава на тези средства - физични и химични. Физичните са неорганични минерални вещества като цинков оксид и титанов диоксид (търсете ги в съставките на продуктите!), които по чисто физичен механизъм – отражение и абсорбция, пречат на слънчевите лъчи да проникнат в кожата. Химичните са фотофилтри, които поглъщат UV лъчите.

Отскоро се използва и трета група вещества, които съчетават свойствата на двете и действат чрез поглъщане, отразяване и разсейване на лъчите. Качествата, които трябва да притежава такъв фотопротектор са: фотостабилен, водоустойчив, с еднаква активност спрямо UVА и UVB лъчите, нетоксичен, неалергизиращ, да има строго фиксиран слънцезащитен фактор, който се изписва със съкращението SPF – Sun Protection Factor.

Според SPF, фотопротекторите се класират на леки: 5-30, средни: 30-50, силни над 50 SPF.

Как да предпазим детската кожа от слънцето?

Детската кожа е нежна, с тънък епидермис и розов цвят. Тя е мека, има слабо изразен релеф и по-слабо пигментообразуване. Деца под 3 годишна възраст не трябва да се излагат на слънце. Препоръчвам да се избягват разходки между 12 и 16 часа през лятото. Винаги трябва да има защита с шапка, тениска, слънчеви очила. При децата се прилагат специално предназначени за тях фотозащитни продукти, като тяхната основна характеристика трябва да отговаря на по-горе описаната с още едно важно допълнение, което се отнася до типа на емулсията и до обогатения състав на продукта. Емулсията за деца е от типа вода/масло – в нея се съдържат само неорганични (минерални) фотозащитни вещества и още овлажняващи и подхранващи кожата съставки – биофлавоноиди, витамин Е, растителни масла с високо съдържание на есенциални мастни киселини. За да сте сигурни в оптималната ефективност на препарата, следвайте точно фирмените указания за употреба.

За продуктите на различните фирми продължителността на фотозащитното действие не е еднаква и може да бъде от 1 до 5 часа. Ако липсва такава информация, по-добре не купувайте продукта. Друга основна характеристика, която трябва да е означена, е степента на водоустойчивост. Това качество има голямо значение, защото, ако сте на море, е необходимо да знаете дали след плуване трябва отново да нанесете фотозащитното средство или не. При използване на някои продукти, това не се налага, което е важно тяхно предимство. Върху всеки качествен продукт за фото защита, задължително трябва да бъде указан SPF и обхватът на защита да включва UVB и UVА лъчите.

Пожелаваме ви здраве и весела лятна ваканция!

Юли 2011г.