|
Планирай лесно и се чувствай чудесно Мария Драголова
В задъханото ни ежедневие без програма за деня или седмицата, става все по-трудно планирането на времето ни, особено минутите за почивка, лични удоволствия, разкрасявания и размисли. Затова ви предлагам няколко идеи как да подредим част от задачите си, за да имаме повече минутки за личното време.
От вечерта за сутринта – преглед на гардероба
Често много от нас имат проблем с облеклото за работния ден и със сигурност губят доста минути, докато решат с какво да бъдат. Затова е добре от вечерта да приготвят две възможни решения, за да удвоят удоволствието от първото кафе, като го пият бавно, вместо на крак. Ако не се събуждате с кафе, може да откраднете още малко време за сън или пък да посветите повече минути на децата. Приготвяйте също варианти за обличане за съпруга и децата ви и ще спестите от мърморенето рано сутрин, както и от цупенето, и тропането на боси детски крачета.
Списък на задачите за деня
Ако сте разпилени в действията си, добре е да изградите навика да си подреждате задачите за деня, като е най-добре ги сортирате в някаква последователност: по важност, по час или по друг критерий, който би ви улеснил най-много. За напомняне на определена задача, можете да ползвате алармата на телефона си например. Другият вариант е да си ги записвате в специално за целта тефтерче и да отбелязвате свършеното.
Освен това, за да не се налага да се сресвате в асансьора и да си слагате червило чакайки на някой светофар, си изградете навика всички тези важни за външния вид действия да вършите веднага след края на сутрешния тоалет.
Работен график и ред
Направете си работен график, който да спазвате, след като стигнете в офиса, като започнете от най-важното и неотложно действие за деня. Ако имате да съобщите нещо лично на колежката си отляво например, просто го отложете за обедното свободно време, което така или иначе прекарвате с нея. Спазвайте принципа: първо работата, после удоволствията. Освен това поддържайте работното си място подредено, за да намирате всичко, което ви трябва веднага. Ограничете личните разговори, особено ако не са наложителни, бъдете лаконични, дългите приказки оставете за време, в което сте извън офиса.
Отмятане на домашните задължения
За част от жените домашните задължения не са върховно удоволствие или приятна работа, а по-скоро вид досада. И тъй като няма начин да не чистим, готвим, перем, гладим и т.н., най-добре е да извършвате тези дейности, слушайки любима музика. Друг вариант е да се самонаградите за свършената „тежка“ за духа работа, като си позволите някое забранено или с доста калории сладко изкушение. За още по-голяма организираност, може да си направите схема за част от домакинската ви работа – например основно почистване в събота, забърсване на плочките след вечеря или през ден, готвене веднъж на два дни и други в този дух.
Помощ от половинката
Ето тук идва една от най-трудните за осъществяване идеи, особено, ако в знак на обич, сте поемали по-голяма част от задълженията у дома и извън него, а вашият благоверен е стоял със скръстени ръце. Определено ще трябва да включите тежката артилерия от убеждения и аргументи защо и къде ви е нужна подкрепа. Особено важно е да уточните, че това не значи, че е мъж под чехъл или държите да му наложите контрол, който той не желае. Обяснете му ясно и точно, че така ще имате повече време за вас, децата и... най-малкото няма да се оправдавате, че ви боли глава при определен въпрос, само за да откраднете още час почивка.
Личното време – начин на употреба
Отвоюваните чрез стриктна организация минути, вече спокойно можете да разпределите за лично време, релакс и разкрасяване. За да не се оплитате от множество списъци, си изградете навика всеки ден в сутрешния тоалет да включите „преглед на външния вид“ и при нужда – изчистване на грешките. Какво имам предвид – добрата линия на веждите например: при някои дами е нужно всекидневно оформяне. Това е задължително и не трябва да се отлага за после, защото точно веждите играят важна роля за красноречието на женските очи. А и за самочуствието ви.
Веднъж седмично повишавайте настроението си с един козметичен следобед. Това е вашето лично време за разкрасяване, за размечтаване и за укрепване на духа. Обърнете внимание на тялото си и се погрижете за запазване на неговата младост и привлекателност. Сред процедурите, които не трябва да забравяте са: оформяне на маникюр и педикюр, маски за подхранване на кожата, аромотерапия, почистване на нежеланото окосмяване. Въобще, превърнете този следобед в ритуал на красотата. Един път в месеца посещавайте фризьор, за да поддържате красива прическа. Освен професионалната грижа, правете си и подхранващи маски за здрава и блестяща коса.
Решите ли да спазвате тези предложения, сами ще се учудите как ще отмятате задачите с лекота. Много от действията ще се превърнат в полезни навици, благодарение на които ще увеличите свободното си време, а с него и количеството на малките лични удоволствия. Успех на вас, аз успях!
Работещи майки
- Никога не излизайте от стаята без да направите нещо полезно: винаги има боклуче, което можете да вдигнете и да занесете до кофата или някоя книга, която бихте могли по пътя да оставите на рафта.
- Слагайте често използваните еднакви по предназначение неща на едно място, дори те да са на различните хора от домакинството. Например, ако всичките хавлии са на един рафт, анцузите – в едно чекмедже, а очилата – в една кутия, то по-лесно бихте могли да ги намирате и да използвате.
- Изберете “своята мания”. Трябва да решите с какво можете да се примирите, а какво няма да понесете никога. За едни това е мръсният под, а за другите – криви гънки на чаршафа. Някои без проблем понасят мръсните обувки пред входната врата и неизгладените хавлии. Не можете да огреете навсякъде, а и не трябва да го правите. Просто определите границите на вашата търпимост и подминавайте незначителните според вас неща.
- Трябва винаги да имате чанта заредена и готова за излизане. Сложете и поддържайте в нея всичко, което би могло да Ви потрябва при най-често срещаните “видове” излизания от дома – най-вече с децата.
- Винаги гответе двойна порция. Когато правите сос за спагети, пълнени чушки или месо за пържоли, направете двойна порция и замразете половината. Точно тези запаси ще Ви спасяват, когато се връщате късно от работа и нямате никакви сили да готвите.
- Забавлявайте се, когато работите по домакински задачи. Пуснете си музика, танцувайте и пейте. Привличайте цялото семейство – да се забавлявате заедно!
Юни 2009г. |
