1. През лятото трябва да се ограничаваш от следобедните разходки на слънце.
   Убедена съм, че ограниченията са много по-малко, отколкото ограниченията при -25 градуса и заледени улици навън. А и за кого е препоръчително да бъде навън в най-слънчевата и гореща част на деня? Това е неоснователно твърдение.
2. През лятото краката на бременната жена оттичат повече и това създава проблеми при намирането на удобни обувки.
   Много ясно си спомням историята, която съм чувала от майка ми, свързана с това, че не е успявала изобщо да обуе ботушите си, когато е била бременна с мен. Може би по-топлото време създава условия за повече проблеми с краката, но със сигурност е и възможност да намерите удобни сандали или красиви чехли, в които да се чувствате добре.
3. Бременните не могат да ходят на море
   Отново абсолютно невярно твърдение. Можете да си починете както всяка година на морския бряг. Трябва да бъдете по-внимателни със слънцето и да се консултирате с гинеколога си доколко подходящо е за вас влизането във водата. Но защо да не се наслаждавате на почивката си удобно излегната на шезлонг, под сянката на плажния чадър, с чаша фреш в ръката? Разбира се, трябва да се въздържите от летните атракциони – водни пързалки и аква паркове, които спокойно можете да замените с протяжни леки разходки по брега.

Бременността през лятото има някои основни предимства, с които трябва да сте запознати:

1. Прием на повече течности – Топлото време предполага прием на по-големи количества вода, която е особено полезна за вас през бременността. Не е необходимо да следите стриктно броя на чашите вода, които изпивате, жаждата ще свърши това вместо вас.
2. Прием на повече плодове – Лятото е сезон, в който можете да се насладите на разнообразие от плодове. Череши, диня, пъпеш, кайсии или праскови – какъвто и да е вашият избор, то той е изключително полезен за вас и бебето, което носите. Трябва да отбележa, че това е добре и за вашата фигура – имате възможността да задоволявате повишения си апетит именно с плодове, вместо с тортички, тестени изделия и шоколад.
3. По-лесен и по-горям избор и на дрехи – Не е необходимо да носите палто с три номера по-голямо, което да обличате само докато сте бременна. Можете да си закупите безброй широки рокли, които дори не е нужно да бъдат от специализиран магазин за бременни. Макар и с понаедряло коремче, може да сте модерна и с добро самочувствие по време на своя летен отпуск. Избирайте дрехите си в светли тонове, тъй като те отразяват по естествен начин слънчевите лъчи. Препоръчвам да се спрете на дрехи от памук, лен и други естествени материали, които ще позволяват на кожата ви да диша.
4. Можете да плувате – ако нямате забрана за това от своя лекар, разбира се. Плуването тонизира тялото, като го натоварва равномерно, а също така стимулира кръвообръщението ви. Идеален летен спорт, напълно подходящ за здравата бременна жена.

5. Чудесен период за закалителни процедури – можете да укрепите организма си с комплекс от въздушни, слънчеви и водни бани. Разходките по изгрев слънце по морския бряг, не само ще ви заредят с положителна енергия за през деня, но и ще спомогнат закалителния процес. Все пак, внимавайте със слънцето – добре е да се излагате на пряка слънчева светлина в часовете преди 10.00 сутринта и след 16.00 следобед. Разумното излагане на слънце е полезно, тъй като спомага за образуването на витамин D, който регулира обмяната на микроелементите в организма, като калций, магнезий и фосфор. Освен това, снижава риска от развитие на остеопороза у бъдещите майки и от рахит – у бебетата.

С какво трябва да се съобразим при бременност през летния период?

1. Козметиката, която ползваме – добре е да направите консултация с дерматолог за най-подходящите слънцезащитни продукти, които да ползвате. Слънцезащитният продукт трябва да бъде с висок фактор на UV защита, като в същото време е лек като текстура и не запушва порите на чувствителната кожа. Добре е да придвидите и продукт за след плаж, който да овлажнява кожата и да я прави по-еластична. През бременноста се увеличава рискът от поява на пигментни петна, затова избягвайте продължителното и неразумно излагане на слънце.
2. Избор на дестинация за пътуване – препоръчвам ви да проучите подробно мястото, на което планирате да почивате през лятото. Какви са условията, които предлага? Моята препоръка е да се спрете на тихо и спокойно място, с добра пътна комуникация, в случай че се наложи. Добре е да бъде в близост до голям град, в който има болница с родилно отделение, особено ако терминът ви наближава. Поинтересувайте се има ли лекар в хотела, в който ще отседнете и го потърсете веднага след като се настаните, за да имате негови координати, а той да знае, че в хотела почива бременна жена и да бъде на разположение при нужда. От него можете да получите информация кои от релаксиращите процедури, предлагани в хотела, са съвместими със сътоянието ви.
3. Избягвайте шофирането – комбинацията от лятна невнимателност и разсеяността, причинена от бременността, не формира добри шофьорски умения, дори ако преди да забременеете сте била непрестанно зад волана. Оставете това задължиние на половинката си, така ще се наслаждавате на пътуването по нов за всеки шофьор начин.
4. Бъдете внимателни с храната – подбирайте храните, които приемате и бъдете особено внимателни към измиването на плодовете и зеленчуците – летните вируси са особено неприятни. Избирайте и заведенията, в които се храните, избягвайте храни със съмнително качество, особено такива, които се продават по плажа – изложени продължително време на слънце. Обърнете особено внимание на морските дарове, които са изключително вкусни и полезни, но само когато са пресни.
5. Атракционите – водни колелета, пързалки и джетове са несъвместими с беремнността ви, поради рисковете от чисто механично нараняване. Възможно е и да ви прилошее. Затова пък, можете да се повозите на влакчето в комплекса, или с рикша.

Не се колебайте да стегнете багажа си за почивка и това лято. Не забравяйте широкополата шапка, слънцезащитния крем и аптечката с подходящи за бременността ви лекарствени средства, в случай, че това се наложи. Допълнително спокойствие ще ви осигури и посещение в кабинета на гинеколога, който наблюдава бременността ви, при което можете да зададете всички въпроси, които ви вълнуват и са свързани със състоянието на бебето и притесненията около почивката. Подгответе се за няколко дни отдих, преди голямото събитие – раждането на вашето дете.

Август 2010г.