Бременност и неразположения

Радина Лилова

Бременността е безкрайно вълнуваща с контрастите си. Смесица от радост и нови усещания, част от които обаче могат да бъдат и неприятни. Това са неразположенията, съпровождащи процеса на износване на плода, които са естествен отговор на майчиния организъм и реакция на промените, които се случват в тялото ви.

Сутрешното гадене

Това най-често е и първият симптом, по който жените разпознават бременността – в съчетание с липсата на менструация, разбира се. Появяват се обикновено в периода 4-7 седмица и при всяка жена са с различен интензитет. Различни са и проявленията на сутрешното гадене, при някои жени се изразяват в сетивна чувствителност към миризми. Възможно е да ви прилошее дори от аромата на любимо ястие или парфюм. Добре е да подновите козметиката си със слабо ароматизирана – такива са най-често медицинските козметични продукти. При други жени гаденето предизвиква повръщане, което е изключително неприятно. При голям процент от бременните жени, симптомите на сутрешно гадене изчезват между 12-та и 16-та гестационна седмица, точно толкова извежднъж и неочаквано, както и са се появили.

Причината за сутрешното гадене се крие в увеличеното количество хормони, промените в метаболизма и понижените нива на кръвна захар в организма. Когато гаденето води до повръщане, трябва да бъдете изключително внимателни, тъй като честото повръщане крие опасност от дехидратация на организма и загуба на тегло. Задължително е състоянието ви да бъде следено от лекар, за да може той да прецени тежестта на симптомите.

Как да облекчите симптомите на сутрешно гадене?

• избягвайте силни миризми на ястия, възможно е да ви се гади от аромата на пържено,
• подновете козметиката си с медицинска, безпарфюмна,
• не посещавайте задимени помещения, тютюневият дим е един от най-честите дразнители,
• внимателно променяйте положението на тялото си – когато ставате от леглото примерно, защото промяната в кръвното налягане има отношение към сутрешното гадене,
• носете в чантата си ментови бонбони или освежаваща дъвка,
• проветрявайте често помещението, в което работите и задължително преди сън у дома,
• пийте повече течности през деня и по-малко вечер преди лягане.

Безсъние

Много бременни жени се оплакват от безсъние или често прекъсване на съня през нощта. Какви са причините? Най-честата причина са позивите за уриниране, тъй като пикочният мехур е с намален обем и матката го притиска. Друга трудност пред 8-часовия непрекъснат сън е големият корем, който изисква внимание при всяко движение, както и невъзможността да стоите дълго време в една и съща поза, съответно и да спите непробудно.

Изострената ви чувствителност пък, ще направи всеки нощен шум значим за сетивата ви – според някои лекари, това е подготовка на бременната на емоционално ниво за появата на бебето и неизбежните безсънни нощи, по време на които майката трябва да бъде на разположение непрестанно.

Как да направим нощния сън по-продължителен?

• почивайте повече през деня, следобеден двучасов сън е перфектен,
• поглезете се – повече възглавници или масаж преди сън, ще отпусне тялото ви максимално,
• осигурете си тишина и спокойствие, така ще можете да спите възможно най-дълго време
• избягвайте напитките с кофеин,
• планирайте времето си, оставете задълженията за следващия ден и грижите за тях – за сутринта.

Главоболие

Изключително неприятно е по време на бременност поради ограничената възможност за прием на медикаменти. Най-често главоболието се появява в първите седмици от бремеността и е свързано с хормоналната буря в организма ви. Състоянието е ново за вас и е възможно причината за главоболието да се крие и в стреса, който предизвиква приятната новина и промените свързани с нея. Причина са и недостатъчният сън и преумората.

За да предотвратите главоболието:

• почивайте си повече,
• спрете тютюнопушенето и избягвайте компании и заведения, в които се пуши,
• приемайте лека храна вечер, най-късно два часа преди сън,
• отдайте се на приятни занимания в свободното си време,
• бъдете по-често с любимия човек.

Кървене на венците и проблеми със зъбите

Важи в особена сила за жените, които по принцип са предразположени към проблеми в устната кухина, но и жените със здрави зъби не са застраховани. Задължително е да посетите стоматологичния кабинет още в началото на бременността за актуализация на зъбния статус и навременна реакция. Вашият стоматолог ще ви даде и указания за начина, по който да реагирате при поява на кървене от венците, както и за продуктите, които е препоръчително да използвате в този случай – паста за зъби и вода за уста. Поддържайте внимателно хигиената на устната кухина, мийте зъбите си след всяко хранене с четка с мек косъм, почиствайте междузъбните пространства с конец. Стоматологът ще ви посъветва и за начина, по който да удовлетворите нарастващите нужди от допълнителни количества калций на организма си.

Стриите

Стриите се появяват при бързо и рязко увеличаване или намаляване на теглото, при което кожата се разтяга или свива, а кожата на бременната жена често е с намалена еластичност. Стриите могат да бъдат с различен цвят и големина – розови или белезникави белези, които се появяват най-често в областта на корема, бедрата, задните части, гърдите. Трябва да знаете, че заличаването на вече появилите се стрии е изключително трудно и е възможно само при третиране на прясно появили се стрии. В противен случай ще имате сладки белези от бременността си.

Какво да направим?

Необходима е превенция, която се изразява в прием на повече течности и регулярно хидратиране на кожата с подходящи козметични продукти. Можете да използвате и прясно преварен зехтин, който е полезен за кожата и не оставя следи по дрехите. Следете теглото си и избягвайте рязкото покачване на килограми – добре е това да се случва постепенно.

Чувствителни гърди

Гърдите се променят основно през периода на бременността и това е факт, който трябва да отбележим предвид разпространеното схващане, че това се случва в резултат на кърменето. Възможно е напрегнатите и по-чувствителни на допир гърди да са сред първите признаци на бременността ви. Често са възможни и болка, и дискомфорт, изразени в чувство на тежест и чувствителност в областта на зърната.

Как да реагираме на тези симптоми?

• избягвайте сутиени с твърди банели и чашки, добре е гърдите да бъдат прикрепяни в сутиен, но той трябва да бъде от мека материя,
• обърнете внимание и на презрамките и колана на сутиена – не трябва да бъдат прекалено стегнати или впиващи се в кожата,
• хидратирайте кожата на гърдите с подходящ лосион или преварен зехтин.

Поява на петна по кожата

Проблемите с кожата са най-чести при жените, бременни в летните месеци, тъй като слънцегреенето е по-сериозно и често се изкушаваме от слънчевите лъчи и се поддаваме на желанието да добием летен загар. Но периодът на бременността не е подходящ, добре е точно в това лято да стоите предимно на сянка, което не пречи да се радвате на морския бриз и лятната си почивка. Увеличената мастна секреция през бременността често води до появата на пъпки. Почиствайте добре лицето вечер преди лягане и използвай козметика, подходяща за бременни. Някои съставки в почистващите лосиони и кремове не са подходящи за това състояние. Възможно е да се появи пигментация на различни места по тялото и лицето. Използвайте слънцезащитен крем с висок фактор при излагане на слънце.

Запек

Един от често срещаните проблеми през бременността, на който обаче може да се реагира с балансирано хранене. Не пренебрегвайте запека, защото е възможна поява на хемороиди, изключително неприятни и трудно лечими.

Затова:

• консумирайте храни, богати на фибри – плодове, зеленчуци, пълнозърнести продукти; кисело мляко с живи бактерии,
• приемайте много течности през деня – натурални сокове и фрешове, минерална вода и чайове.

Киселини

Те се характеризират като изгарящо усещане в средата на гръдния кош, гърлото, или в устата. Могат да бъдат много мъчителни и дори да пречат на добрия сън.

Как да постъпите?

• ограничете приема на мазни, пържени, пикантни и кисели храни,
• пийте повече течности,
• избягвайте газираните напитки,
• осигурете леко повдигнато положение на тялото си по време на сън.

Отоци

Повишеното количество кръв и секреция по време на бременността, както и задържането на течности в организма, провокират образуването на отоци в областта на лицето, ръцете и краката (глезени и ходила). Най-често това се получава в горещите дни през лятото, при консумация на много сол, при дълго стоене права или в седнало положение, при което се притискат артериите.

Как може да се облекчи състоянието?

• намалете приема на сол,
• почивайте си с повдигнати крака,
• избягвайте разходките в най-горещата част на деня през лятото.

Чести промени в настроението

Хормоналните промени са основна причина за раздразнението, което изпитвате в този период. В резултат на тях прагът на емоционална чувствителност е понижен и смехът и плачът ви заживяват на едно място. Добре е да знаете, че около 1/5 от всички бременни страдат от по-лека или по-тежка форма на депресия. Причина за появата на това състояние е новата ситуация, неизвестността, страх от раждането, промените, които наблюдавате в тялото си.

Как може да се облекчи състоянието?

• разговаряйте много с вашия партньор, изисквайте вниманието, което ви е нужно в този момент,
• търсете подкрепата му,
• бъдете сигурна, че продължавате да бъдете най-красивата в неговите очи,
• отдайте се на приятни занимания – избор на мебели за детската стая и дрешки за бебето,
• разхождайте се често на чист въздух.

Да – бременността не е свързана само с приятни емоции, а и с много неразположения. Те обаче са временни и бъдете сигурна, че появата на бебето ще заличи спомена за тях. Обсъждайте всичко, което ви тревожи с наблюдаващия бременността ви лекар, така ще бъдете спокойна, че всичко е под контрол, а за вас ще остане трепетното усещане на очакване.

Март 2011г.